Спорт и медитация

Как добиться лучших спортивных результатов с помощью медитации и научиться лучше медитировать с помощью занятий спортом?

К.А. Бейер, швейцарский психолог

Что общего может иметь спорт с медитацией? На первый взгляд, немного. Медитация, как пребывание в неподвижности и внутреннее самопознание представляется чем-то противоположным спорту, вовлекающему в активную деятельность все тело. Однако при более внимательном рассмотрении становится ясным, что у этих двух дисциплин не просто есть нечто общее - они дополняют друг друга и помогают друг другу.

Медитация означает обращение внутрь себя, исследование мира своей души, открытие в себе покоя, гармонии и радости для того, чтобы превратиться в нового , более совершенного, более развитого человека. Искусство медитации издревле развивалось в восточной культуре.

Веками груз восприятия внешней жизни довлел над этой практикой самосозерцания. И лишь в нашем веке медитация вышла из этой изоляции и вновь стала совместима с активной внешней жизнью.


Шри Чинмой сделал это открытие одним из первых. Вид спорта, который он приводит снова и снова в качестве примера и которым он сам занимался долгое время - это бег, преимущественно на длительные дистанции. Таким образом, в этой статье связь между спортом и медитацией разъясняется на примере бега, хотя в основе своей это относится ко всем видам спорта, отличающихся, главным образом, внешним тренировочным процессом.


Серъезный спорсмен тренирует не только све тело, но и свой характер. Всякий тренировочный процесс требует дисциплины: подъем ранним утром, тренировки по вечерам в свободное время, ограничение в употреблении алкоголя и курении, твердое следование тренировочному плану - вот примеры того, как у спортсменов укрепляется сила воли. Эта сила - неотъемлемая часть самого спорта: физическая выносливость непосредственно зависит от внутренней выдержки и стойкости.

Выдержка и терпение - вот важнейшие психологические и духовные качества, которые необходимо развивать спортсмену. Чем более высокую цель он себе ставит, тем серьезнее он должен готовится к ее достижению. Достичь вершин в спорте невозможно в мгновение ока. Все высокие достижения требуют предварительной подготовки на протяжении нескольких месяцев или лет. Высшей цели должны быть подчинены множество других целей. В этом процессе у спортсмена развивается решимость и уверенность в себе.

Порою спортивные состязания превращаются в баталии. Однако нет никакой необходимости сражаться с другими. Во многих видах спорта спортсмен сражается, прежде всего, с самим собой. Соперник же становится помощником или другом в достижении общей цели. Таким образом, на спортивных соревнованиях или на Олимпиадах, кроме борьбы за победу, могут также иметь место отношение дружбы и товарищества, или, как однажды сказал Маркус Риффель: "остаются не медали, а эти чувства в наших сердцах".


Все эти качества, развиваемые спортом: дисциплинированность, сила воли, терпение, выдержка, решимость, преодоление себя - являются необходимыми для хорошего спортсмена. Однако, точно такие же качества необходимы и в медитации, на пути к себе. Вначале здесь также нужна дисциплина в виде ежедневной практики. Если кто-то желает научиться медитировать, он должен развивать способность прислушиваться к себе, ощущать внутренний голос и затем следовать ему. Эту способность нужно развивать подобно тому, как мы тренируем мышцы. Но растет она медленнее. Здесь также необходимы выдержка и терпение. Никто не обратиться внутрь себя без всякой на то причины. Те, кто погружаются внутрь, ощущают в себе присутствие чего-то более глубокого и обширного. Даже не представляя себе точно цели, они ясно видят направление: от стрессов, разочарований и обыденности - к покою, гармонии, радости и самопознанию. Чем сильнее у человека желание идти вглубь, тем больше у него решимости продолжать этот путь.


Духовное самораскрытие не происходит беспрепятственно. Усталость, апатия, нервозность, атаки разрушительных мыслей, скопившиеся эмоции, предрассудки, страхи и так далее, ежедневными преградами встают на пути самопознания. В конце концов становится ясным, что всегда существует необходимость в таких преградах: в их преодолении развивается сила воли.


Таким образом, выдержка, решимость, дисциплинированность и сила воли играют центральную роль в медитации, как и в спорте. Неудивительно, что во многих своих книгах Шри Чинмой описывал путь медитации как внутренний бег. По вкладу в развитие упомянутых черт характера он снова и снова сравнивал его с обычным бегом.


Так что основной точкой соприкосновения спорта и медитации является их способность влиять на формирование личности. Как уже говорилось, это относится не только к бегу, а ко всем видам спорта. В англоязычной среде выражение "sporting manner", что можно перевести как "спортивное поведение", стало почти крылатым и употребляется в совершенно различных жизненных ситуациях. Все больше и больше людей, занимающихся медитацией, находят в спорте реальную помощь для самопознания, а на путях медитации, подобных Шри Чинмоя - спорт становится существенной особенностью духовной жизни. Поэтому нет никакой необходимости уходить из этого мира, чтобы найти Бога. Наоборот, человек ищет внутреннюю божественность во внешней активности.


В мире спорта также есть известные мастера, осознавшие, что для достижения более высоких результатов естественным способом, без разрушения здоровья, необходимо совершенствовать себя, занимаясь медитацией и ведя духовную жизнь.

Благодаря медитации спортсмен может прийти к следующим результатам:

1. С помощью медитации улучшаются спортивные результаты, так как медитация приводит в гармонию взаимоотношения между телом и духом. Это также касается и релаксации, восстановления после нагрузок, которая сегодня играет важную роль в спортивных соревнованиях. Сегодняшний спортсмен высшей категории должен не только тренировать свое тело, приводя его к оптимальному состоянию, но и уделять внимание своему духу. В ближайшее время методы, связанные с медитацией, начнут играть центральную роль в спорте.

2. Медитация помагает благотворно соединять занятие спортом с обычной жизнью. В тоже самое время она способствует установлению правильных отношения в самом спорте. Более престижным, чем победа над другими, станет демонстрация своих лучших результатов и превосхождение самого себя. Важность победы и поражения станет относительной. Медитация сделает человека более человечным, а спорт - более спортивным в духовном смысле. Медитирует ли человек, чтобы добиться больших успехов в спорте, либо занимается спортом, чтобы лучше медитировать - в обоих случаях спорт и медитация являют собой плодотворный союз.

 

Просмотров: 7911

Обратите внимание на следующие товары:

журнал - СПОРТ: аромат самопревосхождения. 2009
Купить 'журнал - СПОРТ: аромат самопревосхождения. 2009'
журнал - СПОРТ: аромат самопревосхождения. 2009
Первый выпуск ежегодного издания, посвященный философии самопревосхождения в спорте.
10.00 грн.
книга - Мои первые 3100 миль
Купить 'книга - Мои первые 3100 миль'
книга - Мои первые 3100 миль
Опыты из первых рук участника самого длинного сертифицированного забега в мира на 3100 миль
45.00 грн.
книга - Спорт и медитация
Купить 'книга - Спорт и медитация'
книга - Спорт и медитация
В семи главах этой книги раскрываются разные грани связи спорта и медитации в конкретных вопросах и ответах, интересных спортсмену любого уровня.
80.00 грн.
Поиск

Расширенный поиск

Новые статьи
Духовные основы диеты Ниира
Сегодня хотели бы поделиться мыслями по поводу духовных основ в диете Ниира. Эта диета со швейцарским сиропом Мадал ...
Лимонная диета Ниира
В данной статье приводятся выдержки из книги К.А. Бейера - Лимонная диета. Хотелось бы представить диету, которая ...
Марафон быстрее 2 часов!
Марафон 1:59:59 Суджантра Маккивер, ноябрь 1998   Рекорд в беге на 42 км 195 м у мужчин составляет 2 часа 5 минут ...
Мантры в действии
Давно известны качества, присущие человеку западному и восточному: первый будет активно действовать, иногда пробивая ...
Теория и практика цельного питания
Отрывок из книги Cтутишила "Есть, чтобы бежать. Здоровое питание бегуна на сверхдлинные ...
Спорт и медитация
Как добиться лучших спортивных результатов с помощью медитации и научиться лучше медитировать с помощью занятий ...
Возможности человека при экстремальных нагрузках
За полтора месяца я преодолел пять тысяч километров. Бежал с шести утра до полуноч За этот гигантский забег, ...
. .