книга — Внешний бег и внутренний бег

Описание

Шри Чинмой. Внешний бег и внутренний бег

Необычная книга Шри Чинмоя о философии внешнего и внутреннего бега, содержащая практические тонкости для атлетов (как физические, так и духовные) и глубокое проникновение в смысл спорта.
Книга посвящается Джесси Оуэнсу, бессмертному бегуну, внутреннему и внешнему.

Твёрдый переплёт. Формат: А5.
Язык русский. 244 страницы
Печатается по изданию:
«The Outer Running and The Inner Running».
Sri Chinmoy, 1986

В своей вере, что спорт и, в частности, бег является наиболее подходящей метафорой для определения духовной жизни, Шри Чинмой уникален среди духовных Учителей. Он часто проводит параллель между атлетической борьбой за установление личного достижения в забеге и стремлением искателя идти за пределы своей ограниченности в вечном путешествии к духовному совершенству.

На протяжении многих лет Шри Чинмой детально говорил и о внешнем и о внутреннем беге, а так же отвечал на многие вопросы и начинающих и опытных атлетов. Во всем сказанном он открывал редкую перспективу и духовной и физической стороны. Эта книга — сборник комментариев, стихотворений и песен Шри Чинмоя о спорте.                                                

Отзывы:

«Я очень верю в то, что вы делаете. Я ваш почитатель».

— Джесси Оуэнс (интервью со Шри Чинмоем)

«… с величайшим восхищением к величайшему Гуру».

— Эмиль Затопек

  «Моя цель — стать однажды похожим на вас: трудиться для человечества и для Бога».

— Мухаммед Али (интервью со Шри Чинмоем)

Содержание

• Предисловие
• Эссе и лекции
• Внешний бег и внутренний бег
• Великий чемпион
• Проигравший и победитель
• Внутренний бегун
• Бег и Игра Жизни
• Мы бежим, мы становимся
• Когда рассветает Новый Год
• Целостный человек
• Кто победитель?
• Поэзия
• Песни, посвященные спорту
• Вопросы и ответы
• Шри Чинмой и сообщество бегунов

Избранное

ВЕЛИКИЙ ЧЕМПИОН
Великий чемпион — тот, кто побеждает во всех состязаниях.
Великий чемпион — тот, кто участвует во всех состязаниях.
Великий чемпион — тот, кто не заботится о результате состязаний — будет ли он первым, последним или посередине. Он состязается просто, чтобы получить радость и дать радость зрителям.
Великий чемпион — тот, кто превосходит свои прежние рекорды.
Великий чемпион — тот, кто поддерживает свой стандарт.
Великий чемпион тот, кто остается счастливым даже тогда, когда не может поддерживать свой стандарт.
Великий чемпион — тот, кто установил свое неразделимое единство и с победителем и с проигравшим.
Великий чемпион — тот, кто с годами уходит из состязаний или заканчивает свою карьеру счастливо и радостно.
Великий чемпион — тот, кто стремится видеть исполнение своих мечтаний если не в себе, то в других и через других. И даже не в своих близких и через них, — это может быть в любом человеке и свершиться через любого человека на земле. Если кто-то не сумел исполнить свои собственные мечты и в высшей степени счастлив, когда видит свою мечту ставшую реальностью через кого-то другого, тогда он в самом деле великий чемпион.
Великий чемпион — тот, кто медитирует о своем Внутреннем Кормчем ради исполнения Его Воли перед забегом, во время забега и после забега. Великий чемпион тот, кто видит и чувствует, что он — просто инструмент своего Внутреннего Кормчего и что его Внутренний Кормчий состязается в нем и через него в соответствии с его собственной способностью восприимчивости.
Чемпион чемпионов — тот, чья внутренняя жизнь стала Видением его Абсолютного Всевышнего и чья внешняя жизнь стала каналом-совершенством его Возлюбленного Всевышнего.

ТОЛЬКО ТРИ ПОБЕДИТЕЛЯ
Есть только три победителя:
Тот, кто соревнуется сам с собой,
Тот, кто пересекает финишную черту первым
И тот, кто завершает забег.

СМЫСЛ СОРЕВНОВАНИЯ
Божественный смысл соревнования —
Проявление одухотворенности
Во внешней жизни.
Всевышний смысл соревнования —
Совершенство единства
Во внутренней жизни.

ПРОСТО НАЧНИ СВОЙ ВНУТРЕННИЙ ЗАБЕГ
Просто начни свой внутренний забег,
Не ожидая увидеть
Кто еще готов бежать с тобой.
Когда другие увидят, что ты достиг своей цели,
Они будут также вдохновлены бежать.

ВНУТРЕННИЙ МАРАФОН
Духовная жизнь — это марафон,
Внутренний марафон,
Который никогда не заканчивается.
Всевышний умоляет
Всех Своих детей-искателей
Быть превосходными бегунами —
Бежать быстро, подобно оленю,
В этом вечном внутреннем путешествии.

КТО МОЙ ТРЕНЕР?
Кто мой тренер?
Тот, кто вдохновляет меня
Перед бегом.

Кто мой тренер?
Тот, кто устремляется во мне и через меня
Во время бега.

Кто мой тренер?
Тот, кто поправляет и совершенствует меня
Для лучшего будущего бега.

Вопрос: Какое упражнение подходяще для укрепления ног, когда они устали от стояния целый день?
Шри Чинмой: Если ваши ноги устали от стояния целый день, существуют два упражнения, которые очень хорошо укрепляют их. Одно упражнение развивает мышцы колена. Вы сидите на полу, одна нога выпрямлена, другая согнута в колене, руки на бедрах. Затем вы меняете положение ног, сгибая выпрямленную ногу и выпрямляя согнутую. И дальше продолжайте сгибание.

Другое упражнение — сделать глубокое приседание на одной ноге, выпрямив другую ногу перед собой, затем подняться, все еще удерживая ногу выпрямленной. Вначале выполняйте упражнение, опираясь на всю стопу, затем — на носок. Если вы сможете выполнять это три или четыре раза, ваши ноги будут чрезвычайно сильны сверху донизу.

Вопрос: Почему мы получаем травмы без явной причины?
Шри Чинмой: Причина существует всегда, либо во внутреннем мире, либо во внешнем мире. Во внутреннем мире, если что-то нарушено: если ваше сознание снижается или если некие враждебные силы нападают, — вы получаете травму. Иногда вы абсолютно невиновны, но злые силы, преступные силы, которые слоняются вокруг, могут стать причиной травмы.

Кроме того, иногда во внутреннем мире или в мире мысли вы совершили что-то неправильное и это также может стать причиной травмы. Мысль может быть более разрушительна, чем водородная бомба. Неправильные мысли, которые так разрушительны, могут прийти и напасть на вас, особенно на ваше физическое, которое большую часть времени находится в невежестве. Злые силы находят очень легким нападать на тот план, который крепко спит, поскольку там они не встретят никакого сопротивления.

Таким образом, во внутреннем мире либо ваше сознание снизилось из-за плохих мыслей, либо какие-то враждебные силы напали на вас и поэтому вы получаете травму, не видя для этого никакой причины.

Вопрос: Как вы бегаете, превозмогая внутреннюю боль?
Шри Чинмой: Внутренняя боль — это шутка. Во внешнюю боль я верю. Иногда я не могу поставить ногу на землю, не испытывая столь сильную боль! Но внутренняя боль, приходящая от разочарования, депрессии, зависти и неуверенности — это шутка. Внутреннюю боль следует отбросить, как грязную тряпку! Внешнюю боль вы не можете игнорировать так легко, но внутренняя боль должна быть отброшена.

Если у вас внутренняя боль, если вы завидуете кому-то или находитесь в небожественном сознании, тогда внешний бег, в самом деле, поможет вам. Когда вы бежите и потеете, когда вы боретесь, в это время внутренняя боль до некоторой степени уходит прочь. В противном случае, если вы не идете бегать из-за депрессии, тогда вы просто глупец.

Если вы подавлены во время бега, вы можете громко петь и намеренно брать неверные ноты. Затем посмейтесь над собой. Некоторые мои друзья обычно так делали. Будучи хорошими певцами, они намеренно брали фальшивые ноты во время ходьбы, и это смешило их. Таким способом они избавлялись от депрессии.

Вопрос: Иногда во время бега я чувствую несильную боль в колене. Следует ли мне тогда прекратить бег.
Шри Чинмой: Если боль в колене лишь несильная и если эту боль можно терпеть, тогда вам следует продолжать бег. В это время почувствуйте, что если вы пробежите на сто метров больше, боль пройдет. Затем, преодолев сто метров, почувствуйте, что боль определенно прекратится, если вы пробежите следующую сотню метров. Если вы проделаете так пять или шесть раз, тогда боль, в основном, пройдет. Даже если некоторая боль остается, ум уже забрал прочь от нее ваше осознание. Ваш ум забыл о ней. Но если боль абсолютно невыносима, что вы можете поделать? Вам просто необходимо капитулировать перед ней и прекратить бег, хотя бы на время.

Вопрос: Следует ли нам бегать, даже когда мы очень устали?
Шри Чинмой: Как правило, когда мы очень устали, бегать не рекомендуется, поскольку это никоим образом нам не поможет. В это время бег будет не чем иным, как усталостью и саморазрушением и оставит вкус горечи в вашем уме. Но иногда мы, даже когда не очень устали, чувствуем себя усталыми. В такое время мы, на самом деле, не устали физически. Мы только устали ментально или устали эмоционально, но ум убеждает нас, что мы устали физически. Наша человеческая сонливость такая умная! Она ведет себя, как мошенник, совершенный мошенник, и мы получаем огромную радость, предлагая сострадание своему телу. Мы всячески оправдываем сонливость тела и заставляем себя почувствовать, что тело заслуживает отдых.

Так что, нам надо быть искренними с собой. Если мы действительно чувствуем сильную усталость, нам не следует бегать. Но нам нужно быть уверенными, что это не наш сонливый ум, не наш сонливый витал, и не наше сонливое физическое сознание заставляет нас почувствовать, что мы очень устали. Такую хитрую уловку нам нужно победить.

Силой своего воображения мы можем бросить вызов хитрому уму и победить. Мы ослабляем себя, воображая, что мы слабы. В то же время, мы можем укрепить себя, воображая, что мы сильны. Наше воображение часто вынуждает нас считать, что мы не можем что-то сделать или не можем что-то сказать. Мы часто используем воображение в неверном направлении. Поэтому, вместо того, чтобы позволять воображению тянуть нас вспять, нам следует использовать его так, чтобы оно переносило нас вперед, к нашей цели.

Вопрос: Действительно ли людям необходимо больше спать, когда они занимаются атлетикой?
Шри Чинмой: Для обычных людей, это верно. Если они пробегают несколько миль, им необходимо больше сна. Но, для духовных людей, особенно для продвинутых искателей, в этом нет необходимости. Втягивая космическую энергию, за две минуты они могут получить отдых двух часов, трех часов, четырех часов. Это зависит от того, насколько эффективно вы можете втягивать космическую энергию. Но обычным бегунам действительно необходимо спать дольше.

Вопрос: Если кто-то рядом со мной, мне легче поддерживать такую скорость, какую я хочу. Но если передо мной нет никого, мне трудно концентрироваться на скорости.
Шри Чинмой: В это время тебе нужно пользоваться секундомером. Если ты знаешь, что можешь делать семь миль в пятиминутном темпе за милю, тогда пытайся увеличить свою способность. Ты можешь быть впереди других бегунов, но ты не впереди своего возможного лучшего времени. Предположим, ты планировал бежать в темпе 4:30 минут за милю, но все позади тебя, поэтому ты не получаешь никакого вдохновения или вызова. Просто посмотри на свой секундомер и подумай о нем, как о еще одном сопернике или соревнующемся. Тогда ты будешь вдохновлен бежать быстрее.

Вопрос: Как вы сохраняете свой энтузиазм, когда начинаете уставать и выдыхаться во время бега?
Шри Чинмой: На коротких дистанциях — от ста метров до мили — поддерживать энтузиазм легко. Вы получаете взрыв энергии или вдохновения и бежите. Но на длинных дистанциях поддерживать энтузиазм очень трудно. Существует много, много способов сохранять свой энтузиазм, когда вы устаете на длинной дистанции, но вот два способа, которые особенно эффективны.

Во время бега не думайте о себе как о двадцатилетнем или тридцатилетнем. Думайте о себе как о шестилетнем или семилетнем. В шести и семилетнем возрасте ребенок не сидит: он просто бегает тут и там. Так что, представьте себе энтузиазм маленького ребенка и отождествите себя не с ребенком, а с источником его энтузиазма. Это один способ.

Другой тайный способ, если вы бежите длинную дистанцию, — отождествить себя с десятью или двадцатью бегунами, которые впереди вас. Только представьте себе, как они вдыхают и выдыхают. Затем, вдыхая, чувствуйте, что вы вдыхаете их собственное дыхание, и что энергия двадцати бегунов входит в вас. Затем, выдыхая, чувствуйте, что все двадцать бегунов выдыхают вашу усталость и недостаток энтузиазма.

Во время бега, вам трудно чувствовать, что в вас входит космическая энергия. Поэтому оккультно или тайно вдыхайте дыхание двадцати бегунов одновременно. Энергия, которую вы получаете и которая есть не что иное как энтузиазм, позволит вам идти на десять шагов вперед. Но вам необходимо помнить, что вы вдыхаете их дыхание, их вдохновение и решимость, но не их усталость. Вам нужно чувствовать, что их дыхание подобно чистой, дистиллированной воде. Если вы думаете о ком-то, кто умирает, дыхание этого человека вам не поможет. Но если вы думаете о ком-то, бегущем быстрее вас, его энергия поможет вам. Вы не крадете ее, вы только вбираете духовную энергию, которая повсюду вокруг него и в нем, так же, как и в вас. Но поскольку он бежит быстрее, в нем вы осознаете ее больше.