Е-книга: Есть, чтобы бежать. Здоровое питание бегуна на сверхдлинные дистанции

Современный автомобиль сегодня 6
Введение 8
Я никого не ем 12
Теория и практика цельного питания 14
Кинезиологический тест 21
Ионизированная вода 29
Жиры и их усвояемость 39
Витамины и добавки 41
Секретный ингредиент 46
Рекомендации 50

Отзывы

Никогда ранее я не видел настолько хорошо проверенной информации о питании, нежели в книге Есть, чтобы бежать! В то время, как большинство диетологов пишут о том, что они прочитали в других книгах, а чрезвычайно хорошие диетологи тестируют находки на себе — в этой книге вы найдете советы по питанию, которые прошли испытание в самых экстремальных условиях, которые только можно представить. Каждое слово было многократно проверено самым серьезным краш- тестом в мире для бегуна, приверженца здорового питания. Это забег был задуман основателем как опыт самопревосхождения для духовного развития, чтобы выйти далеко за пределы обычных человеческих физических ограничений. Узнать даже немного результатов от такого путешественника невозможности является подарком для нас, обычных людей, который мы редко получаем.

А применить эти результаты, предложенные с самоотдачей, в нашей собственной жизни внутреннего и внешнего бега — означает снабдить наши хрупкие тела непобедимой силой. Просто сделайте это!

Абарита Данцер, владелец швейцарской продуктовой компании, автор нескольких книг о питании и спорте, а также бегун с личным рекордом в марафоне 2:31 в возрасте 41 год. www.Soyana.ch

Пробежать забег в 3100 миль — это грандиозное достижение. Финишировать в этом забеге семь раз — опыт за пределами постижения ума. В этой книге Стутишил предлагает свой опыт и идеи режима питания для успешного преодоления многодневных пробегов.

Современный автомобиль сегодня

Сегодняшний автомобиль со своей улучшенной производительностью, не является случайным созданием инженерии. Он основан на результатах испытаний и тестирования. Конечно, хорошая доля этого тестирования происходит в лабораториях производителей автомобилей, но большая часть поступает из реальной жизни — тестирования на гоночной трассе, где автомобили работают на пределе, подталкиваемые конкуренцией.

Высокопроизводительная инженерия Формулы 1 и NASCAR просачивается в наши повседневные автомобили, на которых вы и я ездим на работу!

Забег Самопревосхождения на 3100 миль — самый длинный сертифицированный забег в мире. Да, в нем участвуют люди, а не автомобили! Что делает его еще более трудным это то, что это не забег от пункта к пункту, где вы можете видеть новый ландшафт каждый день.

Он проходит на круге в 883 метра по тротуарам Квинса, Нью-Йорк, в разгар лета. Возможно, это одно из самых изнурительных и сложных начинаний человека. Я это говорю не потому, что я являюсь одним из бегунов — нет. Но потому, что такое достижение, объективно, просто ошеломляет. Бегуны должны в среднем преодолевать 97 км в день (то есть более двух марафонов) на протяжении всего пробега — контрольных 52 дней. В среднем означает, что есть дни, когда бегуны пробегают меньше 97 км. Что означает, что должны быть также дни, когда они пробегают больше 97 км! Для успешного финиша все должно быть в унисоне: тело должно быть сильным и питание продумано, эмоции должны быть под контролем, ум должен быть ясным и сфокусированным, а духовная воля должна быть однонаправленна на цель. Если что-либо одно из этого подведет, то бег участника ухудшится, или возможно он/она и вовсе не финишируют.

Стутишил участвовал в 9 забегах на 3100 миль, и то, что он открыл — подобно гоночной трассе Формулы 1 — этот забег служит тестовой площадкой для нашей ежедневной жизни. За очень короткое время может быть проверено, что работает в области питания, ментально и духовно. И, либо вы готовитесь к соревнованию или просто хотите оптимизировать вашу каждодневную жизнь — одни и те же находки могут сделать вашу жизнь здоровее и сильнее, внутренне и внешне. Он счастлив поделиться этим с вами.

Прадан Балтер, хиропракт на трассе 3100 миль, автор книги “Ищущий 21-го века“