Персональный тренировочный план. Тренер — Стутишил Олег Лебедев

Описание

Просьба переходить к оплате после подачи заявки и интервью

Чем длиннее дистанция, которую вы хотите покорить, тем больше необходимо внутренней силы, использование интуиции и восприятия себя. Уникальность моего подхода заключается в синтезе богатого опыта и проверенных технических находок с развитием правильного отношения и сильной внутренней мотивации достичь цели. Я являюсь сторонником холистического подхода — для того чтобы показать свой лучший результат, все является важным: режим тренировок, индивидуальное спортивное питание, подобранные витамины и добавки, положительный подход и развитие многих сильных сторон характера и внутренних качеств.

Все мои решения проверены в самых экстремальных условиях многочасовых тренировок, сверхдлинных многодневных забегах, а также в триатлоне Ironman. Находки, которые мне помогали не сдаваться и двигаться вперед в самые критические моменты представляют особый интерес. Вот почему, вместе с внешними подсказками и приемами, которые постоянно пополняются, я люблю использовать древние мантры, медитацию и молитвы. Постоянная поддержка изнутри и помощь телу доказали свою исключительную эффективность!

Нам необходимо верить в высшую Силу.
Только веря в высшую Силу,
Мы можем выйти далеко за пределы
Наших ограниченных человеческих возможностей.

[Шри Чинмой, Спорт и медитация]

Я не только тренер, но и действующий спортсмен. Я продолжаю принимать участие в разных беговых стартах, дуатлонах и триатлонах. А также — стартах самого длинного забега в мире на 3100 миль. На моем счету девять финишей в этом пробеге с лучшим временем в 48 дней + 3:57:19 (2014). Это составило в среднем 103 км в день.

 

Личные рекорды

• 2 мили – 10:46
• марафон 42,195 км – 2:46:04
• 47 миль – 6:18:25
• триатлон Айронмен – 11:10:50
• 3100 миль – 48 дней + 3:57:19 (103 км/день)
• заплыв через Цюрихское озеро 26,4 км — 9:53:27

В целом, у меня за спиной более 30 лет бегового и спортивного экстремального опыта.

Книги

 

До некоторой степени, мне повезло — я не только тренируюсь и выступаю на соревнованиях, мне также нравится делиться опытом и своей любовью к экстремальным нагрузкам через книги, презентации и мотивационные лекции. Мне доставляет огромную радость видеть как другие люди достигают успеха, поскольку я сам хорошо знаю насколько необходимо напряженно трудиться для того, чтобы выйти за свои пределы. На сегодняшний день я написал 8 книг, 4 из них переведены на английский язык. Вот некоторые из них:

Мои первые 3100 миль. Книга после моего первого финиша на самой длинной дистанции в мире в 2004 году.
Есть, чтобы бежать. Здоровое питание бегуна на сверхдлинные дистанции.
Беги. Путешествуй. Становись — забег жизни на 3100 миль.
Мой первый Ironman: от мечты — к финишу.
Эзотерическое управление проектами. Холистическое управление жизнью на основе духовной практики и медитации.

 

Первый раз я задумался о профессиональной тренерской работе в 2015 году, когда моя дочка попросила подготовить ее на марафонский забег. Я верю в нее, она верит в меня — на этойв основе мы продолжаем тренировки по сей день. В том году она пробежала свой первый марафон после 7 месяцев тренировок с нулевого уровня.

С персональным тренером вам нет необходимости повторять ошибки, которые приводят к травмам и депрессиям. Мы оставим только те, которые помогают совершать самый быстрый прогресс 🙂 Используя мой опыт вам будет намного проще выстроить холистический подход из моря доступной информации при подготовки к сверхдлинным забегам.

И еще — чем длиннее дистанция, тем меньше экспертов, которые могут вам помочь. Что касается самого длинного забега в мире на 3100 миль — только 39 спортсменов в мире пересекли финишную черту за 20 лет соревнований. И пока я являюсь единственным бегуном 3100 и тренером.